流鼻水/皮膚癢不斷，季節交替期間3大原因簡單避

最近環境氣候改變，漸漸變熱，氣候變化跟翻書一樣快，最讓人困擾的除了氣候的改變，還有身體上也都可能會出現症狀：如眼睛癢、流鼻水、打噴嚏，或臉部溼疹、蕁麻疹等皮膚症狀。那換季皮膚為什麼容易過敏？

換季時皮膚容易過敏的原因有很多，可能原因大公開

總的來說，適當的飲食習慣對於減少換季期間的過敏情況發生至關重要。通過選擇適合的食物，保持均衡的飲食習慣，避免過量攝取刺激性食物，保持良好的水分攝取和注意食物交叉過敏等方法，可以幫助你減少過敏反應的風險，保持健康的皮膚狀態。

1.飲食方面

人們在飲食中攝入了大量的雞蛋、肉製品等高蛋白、高熱量飲食，導致體內產生抗體的能力亢進，因而遇到花粉等抗原時，就更容易發生變態反應，某些食物也可能含有過敏原，例如：花生、蝦、貝類、牛奶、麥麩等，對於某些人來說可能會引起過敏反應。在換季時，由於氣候和環境因素的變化，人體的免疫系統可能更容易對這些食物中的過敏原產生反應，進而導致皮膚過敏。

2.環境

因為大氣污染、水質污染及食品添加劑的大量應用，導致人體接觸更多的抗原物質，促使人類發生變態反應性疾病，且從潮濕的夏季轉變到乾燥的秋季，或從寒冷的冬季轉變到溫暖的春季，這些氣候變化可能會導致皮膚失去水分，變得乾燥和敏感。

3.皮膚本身

有一些人是屬於過敏性肌膚，這種肌膚本身就比較脆弱，對於環境或者季節的變化都會變得很敏感。有時你可能只是換了個護膚品，都可能會引起皮膚的過敏。所以敏感膚質的人，在換季的時候需要格外注意護膚的問題。隨著季節變化，可能會更換衣物、床上用品和個人護理產品等。某些材質或成分可能會對皮膚造成刺激或過敏反應。

總的來說，換季時皮膚容易過敏可能是由於多種因素的綜合作用，包括氣候變化、空氣品質變化、衣物和用品變化、溫度變化以及免疫系統變化等。要減少換季時的皮膚過敏問題，可以通過保持皮膚潤濕、避免接觸可能引發過敏的物質、使用溫和的護膚產品等方法來保護皮膚健康。

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在換季期間，有幾種方式有助於讓你避免過敏情況的發生

1. 注意食物選擇

避免攝取可能引起過敏反應的食物，例如花生、蝦、貝類、牛奶、麥麩等。如果你已知對某些食物敏感或容易過敏，最好在換季期間限制或避免食用這些食物。

2. 選擇新鮮、天然的食材

盡量選擇新鮮、天然的食材，避免食用加工食品、人工添加劑和防腐劑等。新鮮的水果、蔬菜、全穀類和健康蛋白質是保持身體健康的重要來源。

3. 均衡飲食

保持均衡的飲食習慣，確保攝取足夠的營養素，包括維生素、礦物質和抗氧化劑。多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果和種子，這些有助於減少炎症反應，保持皮膚健康。

4. 注意飲食細節

避免過量攝取刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因和酒精等，這些可能會加劇皮膚敏感。此外，注意飲食時的食物配搭，避免食用可能引起過敏的食物和飲料。

5. 保持充足的水分攝取

多喝水有助於保持皮膚水分和彈性，減少皮膚乾燥和敏感的可能性。建議每天攝取足夠的水分，保持良好的水合狀態。

6. 避免食物交叉過敏

有些食物可能與其他過敏原存在交叉反應，導致過敏反應。例如，花粉過敏者可能對某些水果和蔬菜也有過敏反應。如果你有過敏史，最好避免這些交叉過敏的食物。

改善過敏症狀，食用益生菌產品有益！

在換季期間食用益生菌可能是有益的。換季時，由於氣候變化和其他因素，人體的免疫系統可能會受到影響，導致身體更容易受到外界環境的影響，包括對過敏原的反應，益生菌是一種對人體有益的微生物，主要存在於我們的腸道中，對腸道健康和免疫系統功能有著積極的影響。

益生菌對改善季節性過敏具有一定的幫助，但使用量及效果會因人而異，季節性過敏通常是由花粉、霉菌、塵蟎等過敏原引起的，這些過敏原進入身體後會引發免疫系統的過度反應，導致過敏症狀如打噴嚏、流鼻涕、眼癢，而益生菌就能通過調節腸道菌群和免疫系統功能，對某些過敏反應產生調節作用，進而改善過敏症狀，一些初步的研究表明，益生菌可能對某些季節性過敏症狀有一定的緩解作用，特別是對花粉過敏症狀。

如果有季節性過敏問題，可以考慮嘗試益生菌補充劑，是一個值得一試的選擇，除了益生菌補充劑外，還可以採取其他措施來減輕季節性過敏症狀，如避免接觸過敏原、使用空氣淨化器、定期清潔家居環境等，但如果過敏症狀嚴重或持續時間較長，建議尋求專業醫生的建議，以獲得更有效的治療方案。

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